POUR RALENTIR
Parce que nous sommes sollicité·e·s en permanence dans cette urbanité, dans la dictature du culte de la performance et du résultat pourquoi ne pas accorder à notre corps et à notre mental une petite pause pour tenter de voir le monde sous un autre angle ? Les séances se déroulent par l'installation du souffle dans un enchaînement postural au rythme de chacun·e, le tout accompagné de méditation guidée. Au cours de l'année nous apprenons à mieux connaître notre corps, notre anatomie, les systèmes nerveux et endocriniens. On s'initie à l'ayurveda et à la philosophie autant védique que d'auteur·e contemporain·e.
Bref, l'occasion de se laisser guidé·e et de s'accorder un peu de souplesse !
RÉCAP'
Pourquoi choisir un abonnement à l’année ?
👉 Pour un meilleur déroulement pédagogique.
L’année est conçue pour faire progresser l’élève.
👉 Pour soutenir sa prof au statut d’indépendant (charge sociale + coût de location de salle + frais de matériel, assurance, etc.)
👉 Pour que sa prof puisse continuer à créer des podcasts et des vidéos en accès libre.
SÉANCES COLLECTIVES & TARIFS
Malgré l'augmentation des charges qui m'incombent, j'ai décidé de ne pas augmenter mes tarifs pour permettre au plus grand nombre de pratiquer.
ABONNEMENTS À L'ANNÉE
° Abonnement à l'année* 1h = 300 euros*
° Abonnement à l'année* 1h30 = 360 euros*
° Abonnement illimité (tous les cours en présentiel, en visio et accès à tous les ateliers de la saison, sauf si intervenant extérieur) = 660 euros
Le dispositif Sortir peut vous donner jusqu'à -70% de réduction en fonction des revenus de votre foyer.
SÉANCE UNIQUE
Séance unique 1h = 12 euros
Séance unique 1h30 = 15 euros
CARTE DE 10 COURS
Carte de 10 cours (valable 5 mois) de 1h = 110 euros
Carte de 10 cours de 1h30 (valable 5 mois) = 140 euros
*Soit 30 semaines hors vacances scolaires
Saison 2023 - 2024
SÉANCES COLLECTIVES
HORAIRES & LIEUX
Au plaisir de vous retrouver sur les tapis à partir du 11 septembre. Et n'oubliez pas, les abonnements s'adaptent à toutes les bourses grâce au Dispositif Sortir !
HATHA YOGA
Chaque séance est portée par un thème anatomique, physiologique ou philosophique. Je vous propose cette séance hebdomadaire pour découvrir, étirer, oxygéner les moindres recoins de vos corps et varier les plaisirs chaque semaine. Comprend = Pranayama (pratique respiratoire) + asanas (pratique posturale) + relaxation & méditation guidée.
👉 Lundi 12h40/13h40
Jeu de Paume,
12 rue St-Louis
Métro Ste-Anne
👉 Lundi 18h30/20h (complet)
Pont de Strasbourg
Quartier Oberthür/Alphonse Guerin
👉 Mardi 18h30/20h
Jeu de Paume,
12 rue St-Louis
Métro Ste-Anne
👉 Vendredi 7h30/8h30 (10 euros ou 90 euros la carte de 10 cours // séance offerte sur l'année - hors vacances scolaires - pour un abonnement d'un cours en présentiel)
en visio
Proposition pédagogique : un abonnement à l'année en présentiel le lundi ou le mardi donne un accès libre à la visio du vendredi matin. Commencer et terminer la semaine ensemble sur une même thématique pour laisser le corps s'imprégner et améliorer sa pratique !
Tout au long de l'année, retrouvez une proposition d'atelier (respiration, voix & chant, méditation, etc.) pour compléter votre saison. Pour en savoir plus, n'hésitez pas à suivre régulièrement la rubrique actualité sur ce site.
SÉANCES INDIVIDUELLES & PERSONNALISÉES
Je vous propose des séances individuelles et personnalisées.
À travers des techniques respiratoires et posturales, je peux vous accompagner à prendre soin de votre corps sur un plan anatomique, physiologique, énergétique et émotionnel notamment dans des périodes difficiles ou en transition. Idéal en complément d'un suivi psychologique ou médical.
Au cours des séances, nous travaillons sur la respiration, la posture anatomique par des enchaînements de mouvement, le tout porté par des visualisations empreintes à la sophrologie.
Déroulé
° 30 à 45 minutes d’entretien au préalable pour préparer chaque séance.
° Puis 1h30 de séance (prévoir 2h) en présentiel (+ option réflexologie plantaire) et proposition d'outils à mettre en place après la séance
° Post séance : programme personnalisé sous la forme de courtes vidéos pour accompagner la personne dans les jours qui suivent la séance.
Tarif
° Entretien préalable pour définir les besoins = 20 euros
° Séance 1h30/2h = 80 euros (honoraire pour le temps de préparation et de la séance)
° Option massage réflexologie plantaire à l'issue de la séance = 50 euros
° Programme personnalisé post-séance = 50 euros
Soit un total de 150 euros (200 avec l'option réflexologie plantaire)
