POUR RALENTIR
Parce que nous sommes sollicité·e·s en permanence dans cette urbanité, dans la dictature du culte de la performance et du résultat pourquoi ne pas accorder à notre corps et à notre mental une petite pause pour tenter de voir le monde sous un autre angle ? Les séances se déroulent par l'installation du souffle dans un enchaînement postural au rythme de chacun·e, le tout accompagné de méditation guidée. Au cours de l'année nous apprenons à mieux connaître notre corps, notre anatomie, les systèmes nerveux et endocriniens. On s'initie à l'ayurveda et à la philosophie autant védique que d'auteur·e contemporain·e.
Bref, l'occasion de se laisser guidé·e et de s'accorder un peu de souplesse !
RÉCAP'
Pourquoi choisir un abonnement à l’année ?
👉 Pour un meilleur déroulement pédagogique.
L’année est conçue pour faire progresser l’élève.
👉 Pour soutenir sa prof au statut d’indépendant (charge sociale + coût de location de salle + frais de matériel, assurance, etc.)
👉 Pour que sa prof puisse continuer à créer des podcasts et des vidéos en accès libre.
SÉANCES COLLECTIVES & TARIFS
Des abonnements pour toutes les bourses grâce au Dispositif Sortir ! Et malgré l'augmentation des charges qui m'incombent, j'ai décidé de ne pas augmenter mes tarifs cette saison pour permettre au plus grand nombre de pratiquer.
____________Nouveauté_____________
ABONNEMENTS DE JANVIER À JUIN 2024
° Abonnement au premier semestre 1h = 200 euros
(soit 10 euros au lieu de 12)
° Abonnement au premier semestre1h30 = 260 euros
(soit 13 euros au lieu de 15)
Pour tout abonnement, la visio du vendredi matin de 7h30 à 8h30 est offerte soit un total de 40 cours (20 en présentiel + 20 en visio) de janvier à juin 2024.
ABONNEMENTS À L'ANNÉE
° Abonnement à l'année* 1h = 300 euros*
° Abonnement à l'année* 1h30 = 360 euros*
Pour tout abonnement, la visio du vendredi matin de 7h30 à 8h30 est offerte soit un total de 60 cours (30 en présentiel + 30 en visio) de septembre à juin 2024.
Le dispositif Sortir peut vous donner jusqu'à -70% de réduction en fonction des revenus de votre foyer.
SÉANCE UNIQUE
Séance unique 1h = 12 euros
Séance unique 1h30 = 15 euros
Séance unique 1h en visio = 10 euros
CARTE DE 10 COURS (valable 5 mois)
Carte de 10 cours de 1h = 110 euros
Carte de 10 cours de 1h30 = 140 euros
Carte de 10 cours de 1h en visio = 90 euros
*Soit 30 semaines hors vacances scolaires
Saison 2023 - 2024
________SÉANCES COLLECTIVES________
HATHA YOGA
Chaque séance est portée par un thème anatomique, physiologique ou philosophique. Je vous propose cette séance hebdomadaire pour découvrir, étirer, oxygéner les moindres recoins de vos corps et varier les plaisirs chaque semaine. Comprend = Pranayama (pratique respiratoire) + asanas (pratique posturale) + relaxation & méditation guidée.
👉 Lundi 12h40/13h40
Jeu de Paume,
12 rue St-Louis
Métro Ste-Anne
👉 Lundi 18h30/20h (complet)
Pont de Strasbourg
Quartier Oberthür/Alphonse Guerin
👉 Mardi 18h30/20h
Jeu de Paume,
12 rue St-Louis
Métro Ste-Anne
👉 Vendredi 7h30/8h30 (10 euros ou 90 euros la carte de 10 cours // séance offerte sur l'année - hors vacances scolaires - pour un abonnement d'un cours en présentiel)
en visio
Proposition pédagogique : un abonnement à l'année en présentiel le lundi ou le mardi donne un accès libre à la visio du vendredi matin. Commencer et terminer la semaine ensemble sur une même thématique pour laisser le corps s'imprégner et améliorer sa pratique !
Tout au long de l'année, retrouvez une proposition d'atelier (respiration, voix & chant, méditation, etc.) pour compléter votre saison. Pour en savoir plus, n'hésitez pas à suivre régulièrement la rubrique actualité sur ce site.
____SÉANCES INDIVIDUELLES__________
NOUVEAUTÉ 2024______________________
PROPOSITIONS DE 4 COURS PRIVÉS DE 1H15 RÉPARTIS SUR UN MOIS POUR DÉBUTER OU APPROFONDIR SA PRATIQUE
Si vous souhaitez installer une pratique avec un suivi individuel au rythme d'1h15 cours privé par semaine réparti sur un mois, contactez-moi par mail à yogavecjenn@gmail.com pour identifier vos besoins et vos attentes. Tarif : 200 euros (soit 50 euros la séance d'1h15 au lieu de 60 euros pour 1h)
SÉANCES INDIVIDUELLES
& PERSONNALISÉES EN YOGATHÉRAPIE________________________
Il s'agit de séances individuelles et personnalisées en yogathérapie. Ainsi je vous propose un accompagnement sur une thématique définie ensemble en fonction de vos besoins anatomique, physiologique, émotionnel et énergétique.
En fonction de la formule choisie, vous pouvez repartir avec votre programme personnalisé que je vous concocte à partir de nos échanges et pratiques.
Comment ça se passe ?
° 30 à 45 minutes d’entretien au préalable pour préparer chaque séance.
° 2h en présentiel. Au cours de la séance, nous travaillons sur la respiration, la posture anatomique par des enchaînements de mouvement, le tout porté par des visualisations empreintes à la sophrologie sur le thème défini ensemble.
° Possibilité pour vous de repartir avec votre programme personnalisé sous la forme de courtes vidéos.
Tarif
° Entretien préalable pour définir les besoins + préparation + séance en présentiel 2h = 120 euros
° Programme personnalisé post-séance sous la forme de vidéo (optionnel) = 60 euros
soit un total avec option = 180 euros
